Naturopathy – 自然疗法

最近这一年对健康饮食特别在意，不知道是不是年纪慢慢大了，而且这一两年里身边路路续续的有人患了癌症，或者健康出现问题； 虽然都不是特别熟识的朋友，但是还是会觉得世事无常。今年初我的新年心志里有一条：戒掉薯片； 是因为我从好多地方看到薯片在油炸过后，非常的不健康。 很惊讶自己的控制力，我过去这8个月真的一包都没有买。曾经有一次在超市的货架上，拿起一包，然后又放下。 现在已经完全没有想吃薯片的欲望了。 昨天去图书馆看到一本治愈食物的书，在此留个笔记，也和大家分享一下。 你有经常吃这些食物吗？ Top 20 Healing Food: 1. 牛油果(Avocado) 2. 各种豆类(Beans) 3. 蓝莓 4. 西兰花 5. 胡箩卜 6. 黑巧克力 7. 亚麻籽(Flaxseed) 8. 蒜 9. 低脂牛奶 10. 坚果(Nuts) 11. 麦片 12. 橄榄油 13. 红葡萄酒和葡萄汁 14. 三文鱼 15. 黄豆 16. 波菜 17. 红薯 18. 茶 19. 全麦(Whole Wheat) 20. 酸奶